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Yoga Benefit: अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर जानिए योग के फायदों के बारे में।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस Yoga Benefit
Written by eazyhindiofficial

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस – Yoga Benefit:

Yoga Benefit: बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योग का कोई विकल्प नहीं है। आज अंतरराष्ट्रीय योग दिवस है। इस वर्ष के अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की थीम ‘मानवता के लिए योग’ है। भारत में उत्पन्न हुए योग को आज दुनिया भर में मान्यता प्राप्त है। योग अपनी परिवर्तनशीलता के कारण सभी उम्र के लिए उपयुक्त है। एक शुरुआत के रूप में, योग कठिन हो सकता है। ऐसे में आप प्राणायाम से शुरुआत कर सकते हैं। प्राणायाम योग की एक शाखा है जिसमें सांस लेने के व्यायाम शामिल हैं। कुछ सरल शुरुआती स्तर के योग अभ्यास हैं – हाफ फेस स्वानासन, फोकसन, भुजंगासन, चक्रबाकासन, कॉर्नेड कोनासन, बालासन। नवागंतुकों के लिए कुछ प्राणायाम आदर्श हैं – जिनमें प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम, दिर्गा प्राणायाम, कुंभक, कपालभाति, नदी खोज शामिल हैं। यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो आप इन साँस लेने के व्यायाम और योग के संयोजन का अभ्यास कर सकते हैं।

योग पूरे शरीर में ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों के उचित आदान-प्रदान में मदद करता है। नियमित योग करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है। यहां तक ​​कि बढ़ा हुआ फेफड़ा भी सांस की तकलीफ या अस्थमा को दूर कर सकता है। गैस्ट्रिक या पेप्टिक अल्सर: यह एकमात्र दवा है जो गैस्ट्रिक अल्सर को सबसे प्रभावी ढंग से ठीक कर सकती है. योग करने से दिमाग शांत रहता है और याददाश्त भी मजबूत होती है। योग शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। अनिद्रा की समस्या को कम करने के लिए योग जरूरी है। योग शारीरिक सुंदरता को बढ़ाने और चेहरे पर उम्र बढ़ने के प्रभाव से बचने के लिए प्राकृतिक तरीके से आपकी मदद करेगा।

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